Los beneficios de la dieta mediterranea






Hoy en día varios estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede prevenir un gran número de enfermedades y llevar hábitos saludables, por eso es muy importante llevarla a cabo.

Por ello podemos encontrar información sobre nutrición y alimentación en los que nos habla de los beneficios de dieta mediterránea, ya que cada ves en la sociedad en la que vivimos hay personas con problemas de obesidad y otras con serios trastornos alimenticios.

Una de las causa puede ser la falta de frutas y verduras , que deberíamos comer diariamente y el aumento del consumo de pan , dulces , refrescos y fritos que ingerimos diariamente y no de forma controlada si no todo lo contrario , por esta razón se intenta incluir la dieta mediterránea en nuestro habito de vida saludable aumentando el consumo de aceite de oliva , cereales , frutas , verduras , legumbres , pescados y disminuir la grasa de la leche y derivados lácteos , consumiendo



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